Ingrediënten

Beschrijving

1.	Groenten hakken.
2.	In een pan met antiaanbaklaag, kook tempeh tot bruin.
3.	Meng alle ingrediënten. Seizoen naar wens.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 416 calorieën in een portie Tempeh Kom.

Calorieën Verdeling: 25% vet, 54% kolhy, 20% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

1741 kj

21%

416 kcal

Vet

11,67g

17%

Verzadigd Vet

2,299g

11%

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

3,001g

Meervoudig Onverzadigd Vet

3,834g

Koolhydraten

56,36g

22%

Suiker

45,63g

51%

Vezels

6,7g

Eiwitten

21,04g

42%

Zout

0,02g

0%

Cholesterol

0mg

Kalium

481mg

24%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Salades en Dressings
Lunch

Nieuwste Recepten

Bananen Brood Taart

Vochtig, zacht en heerlijk.

Yoghurt met Geroosterde Haver

Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.

Kippensoep Met Tauge

Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.

Kersen Proteine Cake

Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Tempeh Kom recepten