Ingrediënten

10 g koek en speculaas kruiden

10 dadel

400 g speltmeel volkoren

350 ml halfvolle melk

2 theelepels bakpoeder

9 eetlepels honing

Beschrijving

1.	Oven 175 graden.
2.	Ontpitten dadels 5 min in kokend water laten weken en vervolgens uitknijpen.
3.	Alles mengen tot glad beslag in keuken machine.
4.	55 min gaar bakken.
5.	In 10 plakken snijden.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 238 calorieën in een portie Spelt Ontbijtkoek.

Calorieën Verdeling: 6% vet, 83% kolhy, 11% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

996 kj

12%

238 kcal

Vet

1,69g

2%

Verzadigd Vet

0,589g

3%

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

0,003g

Meervoudig Onverzadigd Vet

0,002g

Koolhydraten

49,19g

19%

Suiker

22,7g

25%

Vezels

4,1g

Eiwitten

6,46g

13%

Zout

0,24g

4%

Cholesterol

0mg

Kalium

64mg

3%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Brood en Gebak
Ontbijt
Lunch

Nieuwste Recepten

Keto Brood

Simpel, gezond en lekker.

Proteïnereep

Taai, gezond en makkelijk te bereiden.

Keto Ontbijtpap

Lekker en makkelijk recept met veel vezels.

Bananen-appelmuffins

Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Spelt Ontbijtkoek recepten